גיטה איינגר, הבת של הגורו ב.ק.ס. איינגר ומורת הדרך של היוגה לנשים, כתבה: "המשפט: הדרך בה אתה זורע תעיד על האופן בו תהנה מהפירות, מתאים במיוחד לנשים בהריון- אישה שדואגת לבריאות שלה תהנה מהריון ולידה בריאים. חיוני שאישה בהריון תשמור על הבריאות הפיסית והנפשית שלה למענה ולמען התינוק/ת שבפנים"

בואי נסתכל רגע על הדרך בה אנחנו חיות: עובדות בטירוף, אוכלות המון פחמימות וסוכר ופחות פירות, ירקות, קטניות וכו', ישנות מעט מדי, דואגות יותר מדי, מטפלות בכולם חוץ מעצמנו, ובהריון הכל ממשיך אותו דבר (כי הריון הוא לא מחלה…)

אבל אי אפשר להמשיך כך לאורך זמן, התנהגות כזו יוצרת מתח בגוף. אנחנו חייבות ללמד את עצמנו לקחת הפסקה וגם להקשיב לעצמנו ולחבק את עצמנו. אפילו יותר בזמן הריון.

המסע שלי בעולם היוגה התחיל בשנת 2008, אני מתרגלת איינגר יוגה שהיא יוגה מאוד מדויקת ועושה שימוש  באביזרים. בכל ההריונות המשכתי לתרגל ואני בטוחה שזו אחת הסיבות שההריונות שלי עברו בקלות. בנוסף,  בקבוצות ההריון יש משהו יותר רך שהתאים לי בול לתקופה המטלטלת של ההריון וגם כולן היו כמוני, היה עם מי לחלוק את חוויות ההריון.

מבחינתי תרגול יוגה בזמן ההריון הוא עוד נדבך של הכנה ללידה:

שומר על איזון בין הגוף לנפש, מרגיע

מאזן את הרקמה הרכה (שרירים, רצועות, פאשיה) ובכך משפר את תנאי הסביבה של התינוק/ת ומאפשר יותר מקום

מקל על תופעות נפוצות בהריון כמו כאבי גב, בחילות, סימפיזיוליזיס, דליות, טחורים, סכרת ועוד

מלמד הקשבה לגוף ולתינוק

במהלך השיעור אני משלבת תכנים של הכנה ללידה, מיינדפולנס, אנחנו משתמשות בהרבה אביזרים כדי לבצע תרגול רך שמכבד את הגוף ההריוני ועם זאת מצליחות להנות מיתרונות התנוחה.

השיעורים באורך שעה, מתקיימים בכפר ורדים