"רוצה להמליץ בחום רב על שיעורי היוגה להריון עם ענבל גל חמד, שיעור נעים, התרגילים מותאמים לכל שלבי ההריון, תנועה בשילוב מתיחות ונשימות תוך הקשבה מלאה לגוף, קיבלתי תרגילים שעוזרים לי משמעותית בהפחתת מתח באיברים הכואבים ושיעזרו גם כהכנה ללידה... לאחר השיעור אני תמיד יוצאת עם הרגשה של התחדשות בגוף ועולים רגשות חיוביים....חוויה!"

אני רוצה להמליץ על ענבל מכל הלב, לא יכולה לדמיין את הלידה בלי הליווי והתמיכה שלה. היו לי בהתחלה ספקות אם בכלל אני צריכה להעזר בשירותים של דולה ואני כל כך שמחה שכך עשיתי. כבר מהפגישה הראשונה היה חשוב לענבל להכיר אותי לעומק להבין מי אני ומה הצרכים והרצונות שלי. בזכותה הצלחתי לדייק את עצמי ולבנות יחד איתה תוכנית לידה אופטימלית עבורי. ברגע הלידה ענבל לא עזבה אותי לרגע חיזקה ותמכה והצליחה להוציא ממני כוחות שלא חשבתי שקיימים בי. גם ברגעים שבהם הרגשתי שאני מתייאשת היא הייתה נינוחה ואסרטיבית ועזרה בכל דרך אפשרית להקל ולדייק עבורי את הרגע הזה. ממליצה לכל אחת לעבור את החוויה הזו עם מישהי מקצועית כמו ענבל, מעבר לכלים המקצועיים הרבים שהביאה כמו עיסוי, תנועה, נשימות ותרגילים הייתה עבודת צוות מעולה בינה לבין צוות בית החולים והמלווים שלי. הרגשתי עטופה באהבה ומסירות שקשה להעביר במילים. תודה על חוויה נפלאה.

ממליצה באהבה על מפגש הרענון לקראת לידה. המפגש היה מדויק לצרכים שלנו, השיחה על הלידה הקודמת היתה מאוד חשובה: עזרה לשחרר את העבר ולצפות ללידה הקרובה. בנוסף, קיבלנו מידע חדש על נהלי בית החולים (הלידה הקודמת היתה באזור המרכז), בלידה עצמה נעזרנו בתרגילים שלמדנו במפגש, במיוחד בנשימות ובעלי הרגיש מאוד מחובר ותורם. תודה רבה,

לפני שפגשתי את ענבל, תרגלתי יוגה באופן עצמאי ויומיומי. המחשבה על להוריד הילוך וללכת למישהי אחרת שתנחה אותי בסגנון מאוד שונה ממה שהכרתי הייתה קשה לי. מיותר לציין שאני שמחה מאוד שדרכינו הצטלבו. לא רק שהרגשתי בטוחה בתרגול בזמן שאני מחזיקה בהריון מאוד יקר, גם הרגשתי שלמדתי הרבה על הגוף המשתנה שלי, על איזון ועל בחירת תירגולים בהתאם למצב בו הייתי באותו שבוע. הרגשתי ש"סחבתי" את ההריון בצורה קלה, שבמקרים נדירים בהם הרגשתי לא נוח או קצת כאב, היה פתרון בצורת תרגיל קסמים. לסיכום, ממליצה מאוד לכל מי שבהריון ורוצה לעשות לעצמה ולתינוק משהו טוב.

עברתי לכפר ורדים בחודש שישי להריון עם כאבי אגן קשים וכמעט אפס יכולת תנועה. במשך שנים תרגלתי פילאטיס מכשירים ולכן מיד חיפשתי להמשיך לתרגל גם פה פילאטיס מכשירים, תמיד אמרתי שליוגה אני פחות מתחברת... התחלתי ולאחר מעט זמן המדריכה "פיטרה" אותי- המליצה שאעבור להתאמן ביוגה ועם מישהי שיש לה ניסיון עם הריוניות והריונות בסיכון היא הפנתה אותי לענבל שנענתה לאתגר מיד: ענבל התאימה את התרגילים, התמיכות והתנועות בדיוק לצרכים וליכולות שלי, קלטה דברים אפילו לפני שאני קלטתי אותם, ייצרה תנועה וזרימה בגוף ואפילו הצליחה להכניס קצת שקט בתוך הרבה מאוד סערות שהתחוללו בי בתקופה זו. ענבל ליוותה אותי עד הרגע האחרון לפני הלידה וגם מיד אחרי סיום משכב הלידה בחזרה לתנועה ממליצה בחום

ענבל מדהימה במה שהיא עושה. מהמפגש הראשון דיברנו על מה חשוב לנו בלידה, ענבל ידעה לכוון ולדייק מה ולמה, שיתפה המון מידע על תהליך ההריון, שלבי הלידה, אפשרויות להתערבויות טבעיות/ רפואיות, יתרונות וחסרונות של כל דבר. במהלך המפגשים ובין לבין עברתי תהליך של הכנה נפשית, דרכי התמודדות עם הכאב (שאפתי ללדת ללא אפידורל - וככה גם היה לשמחתי 🙂) , דיברנו וכתבנו משפטים מעצימים שעזרו לי להתכונן, עברנו על תנועות ותרגילים... העיקר הוא שהיא הקשיבה למה שאני רוצה ושואפת, ויחד הבנו מה יעזור לי להתקדם לשם. יחד עם זאת שמרנו בראש את האפשרות שדברים יכולים להתפתח בצורה אחרת, שצריך לשמור על ראש פתוח ובסופו של דבר העיקר שאני והתינוקת נצא בריאות. הלידה עצמה היתה מדהימה, לא הפסקתי לזוז וענבל עיסתה לי את האגן במשך כל הצירים, יודעת בדיוק איפה לגעת וכמה ללחוץ. עודדה אותי במהלכה, ייעצה כשהיה צורך לקבל החלטות. אז בשורה התחתונה- קשובה, רגישה ותומכת ♥️ ממליצה באהבה גדולה